Szavazz az egészségre!

Minden ember számára, ha megfelelő az értékrendje, a legfontosabb az egészsége!

Az egészségnek is több összetevője van, testi, lelki és a mentális egészség, avagy nagyon fontos az is, milyen gondolatokat erősítünk magunkban nap, mint nap!

Mi tartozik a testi egészséghez?

- mit és hogyan étkezünk

- milyen mennyiségű és minőségű folyadékot fogyasztunk

- mennyi és milyen minőségű a pihenésünk

- mit és mennyit sportolunk mozgunk?

Mi tartozik a lelki egészséghez?

- milyen érzések vannak bennünk

- hogyan tudjuk kezelni az érzelmeinket

- vannak el elfojtott érzéseink, amik mérgeznek bennünket

Mi tartozik a mentális egészséghez?

- szoktunk e relaxálni, meditálni, amivel ki tudjuk kapcsolni az elménket, el tudjuk lazítani a megfeszült izmainkat

- milyen gondolataink vannak a nap folyamán

Ha végigolvastad a listát, bizonyára tisztában vagy azzal, hogy melyik területen kell egy kicsit javítanod!

Változni, változtatni, sosem egyszerű, de megcselekvésre méltó nehézség!

Hogyan is kezdődik a változás?

1. Kell egy cél, hogy mit szeretnél!

2. Kell egy belső motiváció, ami miatt meg is fogsz mindent tenni azért, hogy elérd a célod!

3. Tudatosan és rendszeresen tenned kell nap, mint nap, azért hogy elérd amit kitűztél magadnak!

Neked vannak kifogásaid , miért nem tudsz változtatni? Írd meg nekem!

Mosolygós napokat, egészséget kívánok mindenkinek!

Pető Csilla

diplomás Bowen alkalmazó