Miért fontos a mozgás? A mozgás élettani hatásai!

Amíg mozgás van élet van! 

A mozgás nem azért kell, mert valaki azt mondja mozognod kell! Milliónyi pozitív élettani hatása van, annak viszont, ha nem mozogsz, milliónyi negatív élettani hatása van!

Ehhez nem kell kvantumfizikusnak lenni, sőt semmilyen diploma sem kell hozzá! Ha végigondoljuk azt, hogy amit rendszeresen és jól használunk, az sokáig életképes marad, amit viszont nem használunk az leépül!

Milyen pozitzív élettani hatása van a mozgásnak? ( főleg ha kardió mozgásokat végzünk: ilyen lehet a gyalogás, biciklizés, futás, úszás )

- edzettebbé válik a szív

- nyugalmi pulzus csökken

- edzetebbé és rugalmasabbá válik az érrendszer

- csökken az érelmeszesedés

- vérnyomás szabályozó hatása van

- energikusabbá válsz ha mozogsz

- jobb teljesítményre leszel képes

- jobbá válik a koncentrációs és koordináció

- a test összetétele javul ( zsír és izomtümeg aránya )

- a légzőrendszer teljesítménye fokozódik

- nő a tüdőkapacitás

- erősödik az immunrendszer

- könnyedén csökkenthető a túlsúly

A rendszeresen végzett mozgás pszichés hatása:

- csökkennek a szorongásos, depresszív tünetek az endorfin hormonok hatására, ami mozgás közben termelődik

- sikerélmény, ami növeli az önbizalmat

- teljesítmény fokozó hatású

A mozgással kapcsolatban, mint minden mással kapcsolatban is nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségben, tudatosan és megfelelő minőségben végezzük azt!

Ha most állsz neki mozogni, akkor ügyelj a fokozatosságra, nem kell 1 nap alatt megváltani a világot!

Ha valami speciális egészségügyi problémád van, kérdezz meg egy szakembert, hogy neked milyen mozgás a legjobb!

Ha arra van szükség akkor konzultálj orvossal!, de állj fel és mozogj!

Gyermekkorom óta a mozgás az életem része, ezért ha valaki eljön hozzám Bowenre, biztos lehet benne, hogy a Bowen mellett mozogni küldöm!

Hamarosan edzéseket is fogok tartani, amihez bármikor csatlakozhatsz!

 

Ha nem tudsz repülni, hát fuss.

Ha nem tudsz futni, hát gyalogolj.

Ha nem tudsz járni, hát mássz.

Bármit is teszel, nem állhatsz meg: menned kell az utadon előre.

(Martin Luther King )

 

Pető Csilla - diplomás Bowen alkalmazó, író

Időpont egyeztetés kezelésre

Jelentkezz be most!

+36 30 6395966

 

Szavazz az egészségre!!!

Pozitív megerősítéseket küldök, amik segítenek, ha elakadnál!

 

Iratkozz fel most a hírlevélre!

Név
E-mail
Elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot