Az úszás az edzőteremben végzett testmozgásnál 12-szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes belső izmát, emellett fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot.
Úszásnál figyelni kell a légzésre: ez az egyetlen sport a világon, amely légzésszabályozásra kényszerít – emiatt a légző szervrendszer is fejlődik.
Az úszás hatásai között megemlítendő, hogy fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer működését képes pozitívan befolyásolni, melynek következtében javul a szövetek és sejtek oxigén-ellátása.
Az úszás fokozza a szellemi teljesítményt, a kiváló iskolai teljesítmény főleg gyermekkorban tűnik ki.
Fogyókúrázóknak is ajánlott, hiszen az úszás hatásai közt kiemelkedő, hogy az emberi szervezet 500-700 kalóriát éget el óránként úszás közben.
Úszás során nyúlnak az izmok, a gerincnek stabilitást biztosít.
Az úszás asztmás betegek számára a tünetek enyhítésére ajánlott, hiszen jótékony hatása van a légzésszabályozásra.
Csontritkulás esetén az úszás javítja az ideg-izom koordinációt, segít megelőzni a csonttöréseket.
Úszás során a sportsérülések valószínűsége elenyésző.
Úszás során kisebb terhelés jut az izületekre
Kinn a szabadban úszni - az egyik legjobb dolog a világon!
Egy nagyon fontos dolog, bármilyen testmozgást végzel: csak a szabályosan végzett mozgások a megfelelőek, hosszantartó rosszul végzett mozgások, ha nem egyenletes a terhelés, kompenzációra késztetik a tested, ami fájdalmakhoz vezethet!
A legjobb mindig szakember segítségét kérni, addig, amíg megtanulod a mozgást!
